
Heb je écht geen tijd?
Veel mensen hebben het gevoel altijd gehaast te zijn. We hebben het zo druk dat we vaak zeggen: “Ik heb geen tijd.” Maar klopt dat eigenlijk wel? Tijd is een bijzonder concept, dat op verschillende manieren kan worden ervaren. De tijd die we waarnemen, hangt niet altijd samen met de werkelijke kloktijd. Dit artikel gaat over de twee vormen van tijd die invloed hebben op ons leven: chronos en kairos, en over hoe je bewust met je tijd om kunt gaan.
De Grieken hadden twee woorden voor tijd: chronos en kairos.
- Chronos is de objectieve tijd die we kennen van de klok. Minuten, uren, dagen. Het is de tijd die meetbaar is en die bepaalt wanneer we werken, slapen en afspraken hebben.
- Kairos daarentegen gaat over beleving. Het is de tijd die we voelen. Als je bijvoorbeeld iets doet wat je leuk vindt, lijkt de tijd te vliegen. Maar als je bezig bent met een saaie taak, voelt de tijd vaak eindeloos lang.
Door het verschil tussen chronos en kairos te herkennen, kun je jezelf afvragen of je echt zo druk bent, of dat je vooral het gevoel hebt weinig tijd te hebben. Misschien ervaar je tijdsdruk omdat je taken niet als waardevol of interessant aanvoelen, en daardoor langer lijken te duren.
Je dagelijkse tijdsbesef: Waar gaat je tijd eigenlijk naartoe?
Een handige oefening om inzicht te krijgen in je tijdsbesteding, is om eens na te gaan waar je dag werkelijk uit bestaat. Veel mensen ontdekken dat er een groot verschil is tussen het aantal uren dat ze denken te werken of bezig te zijn, en de werkelijkheid. Vraag jezelf eens af:
- Hoeveel tijd besteed je aan sociale media? Vaak zijn we ons er niet van bewust hoeveel tijd we hieraan verliezen.
- Ben je veel bezig met zorgen of piekeren? Gedachten over de toekomst of het verleden kunnen je ook het gevoel geven dat je tijd tekort komt.
- Word je vaak afgeleid? Telefoontjes, berichten, en andere interrupties kunnen je tijdsbesef flink verstoren.
- Door bewust te worden van waar je tijd naartoe gaat, kun je meer grip krijgen op je tijd. Een goede manier om dit te doen, is bijvoorbeeld het timen van dagelijkse taken.
Tijd de baas: een oefening in timen
Een simpel voorbeeld om inzicht te krijgen in de werkelijke tijdsbesteding van je dagelijkse taken, is het timen van een taak zoals de was doen. Het lijkt misschien alsof je hier een hele ochtend mee bezig bent, maar als je het timet, zul je ontdekken dat het vaak maar een kwestie is van een paar minuten per onderdeel.
Stel, je verdeelt de taak in de volgende stappen en kijkt hoe lang elk onderdeel werkelijk duurt:
- De was verzamelen en in de machine doen.
- Wasmachine aanzetten.
- De was ophangen of in de droger doen.
- De was strijken/opvouwen.
- De gevouwen was opbergen.
Door de tijd op te nemen voor elke stap, ontdek je misschien dat je maar een kwartier in totaal met de was bezig bent, terwijl je gevoel misschien zegt dat het uren duurt. Dit helpt je om het idee los te laten dat je “geen tijd” hebt voor andere dingen.
Bewust kiezen: Waar wil je je tijd aan besteden?
Nu je inzicht hebt in je werkelijke tijdsbesteding, is de volgende vraag: Waar wil jij je tijd eigenlijk aan besteden?
Misschien merk je dat er dingen zijn die je het liefst zou willen doen, maar waar je geen tijd voor lijkt te vinden. Dit komt vaak doordat onbewuste gewoonten, zoals scrollen op sociale media, te veel tijd innemen.
Een tip: maak een lijst van activiteiten die voor jou belangrijk zijn en plan daar bewust tijd voor in. Zeker in de herfstperiode, nu we vaker binnen zijn, is het een mooi moment om stil te staan bij je dagelijkse ritme en te kijken hoe je jouw dagen echt wilt vullen.
Inzicht in je tijdsbesteding en tijdsbeleving helpt je om bewuster te leven. Door onderscheid te maken tussen chronos en kairos en je werkelijke tijdsgebruik bij te houden, kun je jezelf de vrijheid geven om meer aandacht te besteden aan de dingen die er echt toe doen. Misschien ontdek je dat je toch meer tijd hebt dan je dacht.
Dit is een kleine sneak peak van de online cursus die eind 2024/begin 2025 gelanceerd wordt. Die cursus gaat over routines en balans!