Zoeken
Sluit dit zoekvak.
Auteur Anneloes

Loslaten in de herfst

De herfst is een seizoen van verandering, loslaten en reflectie. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, geeft de herfst ons een natuurlijk moment om te kijken naar wat in ons leven wel of niet meer voor ons werkt. Het is een uitnodiging om bewust op te ruimen: fysiek, emotioneel en mentaal ruimte te maken voor nieuwe dingen die echt vreugde en waarde brengen.

De herfst als tijd van loslaten en opruimen

De herfst en de lente hebben beide iets magisch als het gaat om opruimen. In de lente maken we schoon en bereiden we ons voor op nieuwe mogelijkheden en groei. De herfst, aan de andere kant, gaat over het afscheid nemen van wat ons niet meer dient. Het is een tijd om te overwegen: wat is er nog van waarde, en wat mag ik loslaten om ruimte te creëren voor wat nog komt? Dit proces kan zowel bevrijdend als rustgevend zijn en helpt ons om met een heldere geest en een open hart de komende periode in te gaan.

Fysiek opruimen: waar word je nog blij van?

Een mooi startpunt is je fysieke omgeving. Vraag jezelf af: welke spullen geven mij nog vreugde? De Japanse opruimguru Marie Kondo biedt hier een praktische methode voor. Pak elk item vast en vraag jezelf af of het je gelukkig maakt. Zo niet, dan is het wellicht tijd om het weg te doen, te doneren of door te geven aan iemand die er wél blij van wordt. Spullen loslaten betekent niet dat je hun waarde ontkent, maar dat je bewust kiest voor een omgeving waarin elk item betekenis heeft.

Denk hierbij ook aan de manier waarop je spullen kunt hergebruiken of delen. Plaats bijvoorbeeld items op marktplaats, organiseer een winactie op social media, of geef ze aan vrienden of familie. Zo zorg je ervoor dat je spullen een nieuwe bestemming krijgen en iets toevoegen aan een ander leven.

Digitaal opruimen: declutter je e-mail en online ruimte

Naast het fysieke opruimen is de herfst ook een goed moment om je digitale leven op te schonen. Kijk eens naar je e-mails, foto’s en bestanden. Kun je mappen verwijderen of opschonen zodat je overzicht en rust creëert? Misschien zijn er nieuwsbrieven die je niet meer leest (die van mij natuurlijk wel ;)) of accounts die je nauwelijks gebruikt. Door je digitale ruimte te ordenen, maak je het makkelijker om focus te houden en energie te geven aan wat echt belangrijk is.

Sociaal opruimen: relaties en verbindingen evalueren

Naast je fysieke en digitale omgeving, kan het ook waardevol zijn om je sociale omgeving onder de loep te nemen. Zijn er vriendschappen of connecties die je energie kosten zonder veel vreugde terug te geven? De herfst biedt een mooi moment om je relaties bewust te evalueren. Vraag jezelf af: hoe blij ben ik met de relaties die ik heb? Zijn er mensen of activiteiten in mijn leven die niet meer bij mijn huidige behoeften en verlangens passen?

Dit betekent niet dat je mensen of situaties hard los hoeft te laten. Vaak gaat het om het verleggen van je prioriteiten, het beperken van tijdsinvesteringen in relaties die niet meer voldoen en het versterken van banden die je energie geven. Het kan zelfs betekenen dat je sommige connecties opnieuw definieert of hernieuwde afspraken maakt over tijd en aandacht.

Ruimte creëren voor wat er mag ontstaan

Door bewust ruimte te maken, creëer je een vruchtbare bodem voor nieuwe ervaringen, relaties en ideeën. Net zoals een boom in de lente weer in bloei komt, zul je merken dat loslaten in de herfst je voorbereidt op een frisse start. Door te kiezen voor wat je vreugde brengt en wat echt waardevol is, bouw je een omgeving waarin je meer kunt ontspannen en focussen.

Oefening: Jouw herfst-opruimplan
  1. Maak een lijst van drie gebieden in je leven waar je wilt opruimen: fysiek, digitaal en sociaal.
  2. Reflecteer per categorie: Vraag jezelf af welke items, relaties of digitale gegevens je nog vreugde geven en welke niet.
  3. Actieplan: Beslis hoe je gaat opruimen. Voor fysieke spullen: doneer, verkoop of geef weg wat je niet meer wilt houden. Voor je digitale ruimte: stel herinneringen in om bijvoorbeeld maandelijks of wekelijks bij te werken. Voor je sociale omgeving: bepaal met wie je meer of minder tijd wilt doorbrengen.
  4. Reflecteer na een week: Voel je meer ruimte? Heb je een gevoel van rust en helderheid? Noteer wat je hebt opgeruimd en hoe dat voelt.
 

De herfst herinnert ons eraan dat loslaten deel is van groei. Door bewust op te ruimen, geven we onszelf de kans om met een open en frisse geest vooruit te kijken. Laten we deze tijd benutten om te omarmen wat echt waarde heeft en zo ruimte te creëren voor wat nog in ons leven mag komen.

 

Holistische praktijk deep dive

Therapeut: Anneloes Koopman

Hoogstraat 66, 5954 AD Beesel

Cordium, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

 

KVK: 89540778

Navigatie menu

Maandelijkse nieuwsbrief

Meld je met onderstaande button aan voor de nieuwsbrief!

Holistische praktijk deep dive

Therapeut: Anneloes Koopman

Hoogstraat 66, 5954 AD Beesel

Cordium, 
De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

 

KVK: 89540778

Navigatie menu

Maandelijkse nieuwsbrief

Meld je met onderstaande button aan voor de nieuwsbrief!